半田健吾のインスタグラム(kengo6010) - 1月4日 22時13分

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少しずつですが、確実にトレーナーとして
レベルアップしていくのを感じながら学んだのは
【正しいことが続くわけではなく、楽しいことしか続かない】
ということです。

更に、身体には防衛本能があり、
急激に体に負荷をかけるとすぐにリバウンドする。

ではどうすればいいのか。

身体にはホメオスタシス(恒常性ホルモン)というのがあります。
いまのその身体や習慣を心地よいと感じるホルモンです❗️

ということは、今まで不健康な生活をしてきた方には、
いきなり満点の生活をしようとしても、
(最近どうしたのーー!?前の方がよかったじゃーーーん❗️)
って、、 身体が拒否反応を起こすわけです。

その事を理解したうえで
ダイエットをしなければいけません❗️

そのためには一度にドカンと強度を上げるようなトレーニングより、
小さくても毎日少しずつやる必要があります。

だからパーソナルトレーニングよりリモトレなんです😊


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@半田健吾 


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