Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 11月10日 10時56分

#SOTEMBRABA @silvia.personal 🤪🔥
Look @letsgymoficial 💋
Quando vc encostar o peso no chão mentalize o seu glúteo fazendo toda a força para conduzir o movimento sugerido. Percebam que no vídeo o meu glúteo chega a dar uma contraída no exato momento que puxo o peso 😉. Dessa forma aos poucos vc vai criar CONSCIÊNCIA CORPORAL. Uma forma legal de conseguir isso está na fórmula básica - contraia MESMO O ABDÔMEN, TIRE A FORÇA DA FRENTE DO PÉ COMO DE COSTUME E FORCE TUDOOOO NO CALCANHAR E VOLTE SEU QUEIXE SEMPRE EM DIREÇÃO AO PEITO. Pronto, dessa forma não tem como errar. Juntas iremos aprender a dominar o treino e não simplesmente fazê-lo.

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