エミ・レナータさんのインスタグラム写真 - (エミ・レナータInstagram)「クイズをしましょう！よりヘルシーなワークアウト後のおやつはどれ？１）ドライフルーツまたはピーナッツバター＆リンゴ？・２）野菜＆市販ドレッシングまたは野菜＆フムスディップ？ 👇🏻答えはこちら👇🏻 →１）ピーナッツバター＆リンゴ。なぜ？ドライフルーツは抗酸化物質の優れた供給源ですが、一般的にカロリーが多く、濃縮繊維が多く含まれているため、けいれんや腹痛を引き起こす可能性があります。ピーナッツバターとリンゴは、栄養素（タンパク質、繊維）で身体に燃料を供給し、より長く満腹感を感じられるのです。体重を減らすことを目指す人にはとても良い選択ですね。 →２）フムスディップのベビーキャロット。なぜ？完全に健康的なサラダを台無しにする最も速い方法は、それを肥育したカロリーのドレッシングに浸すこと。代わりにフムスディップが最良の選択肢です。植物由来のたんぱく質がたっぷり詰まったフムスは、超栄養で炎症と戦う成分が豊富で、さらに天国のような味わいです！ • Let’s get quizzical! What’s the healthier post - workout snack? 1) Dried fruits or Apples with peanut butter? 2) Vegetable sticks with store bought creamy dressing or Vegetable sticks with Hummus dip? 👇🏻 Find out the answer👇🏻 —> 1) Apples with peanut butter. WHY? Dried fruit is a great source of antioxidants, however, generally contains more calories and a lot of concentrated fiber, which may lead to cramps and belly bloat. Apples with peanut butter fuels your body with nutrients (protein,fiber), helping you to feel full for longer - excellent choice for those who aim to lose weight. —> 2) Vegetable sticks with Hummus dip. WHY? The fastest way to ruin a perfectly healthy salad is to soak it in a fattening, caloric dressing. That is why Hummus dip is the best option here. Super nutritions and packed with plant based protein, hummus is rich in ingredients that fight inflammation and it taste like heaven! • #emirenatafitness #emitime #wellnesstips #healthandwellness」10月17日 20時06分