Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店のインスタグラム(rebornmyself_umeda) - 10月16日 14時30分

こんにちは！リボーンマイセルフ梅田店山本です。
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今日は消化酵素について
お話しさせて頂きます！
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消化酵素とは、
炭水化物、タンパク質、脂質など
栄養を分解して、体内に栄養として吸収しやすくしてくれる働きをします。
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トレーニングの後にタンパク質は必須ですが体内できちんと消化吸収できていないと老廃物として排泄されてしまいます。
折角取った栄養素も台無しですよね。
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そこで私は食前に大根おろしを
食べることをお勧めしています！
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大根おろしのアミラーゼは
糖質、タンパク質、脂質全てを
代謝してくれます。
特にお肉やお魚を食べるときは大根おろしを一緒に摂ると胃もたれも防止できます。
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焼き魚に大根おろし、
おろしハンバーグなどは
とても理にかなっているのです♪
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その他パイナップルも消化酵素が豊富なので、
ハンバーグにパイナップルが乗ったものや
酢豚にパイナップルが入っているのも
栄養学的に見るととっても良いメニューなのです💕
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できるだけ、合わない〜と言って、
除かないであげてくださいね😂
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