Крошка Алекс о взрослой жизниさんのインスタグラム写真 - (Крошка Алекс о взрослой жизниInstagram)「Зачем я медитирую? ⠀ Мир в 21 веке можно охарактеризовать одним словом: ⠀ Спешка. ⠀ Да, мы постоянно куда-то бежим, проводим годы (жизнь!) в гонке за... За чем? ⠀ Мы живём тем, что будет завтра послезавтра, через месяц, через год. Внимание, вопрос: если мы где-то в будущем, то кто за нас проживет сегодня? ⠀ Когда мы устраиваемся на работу впервые, нам ну, оооочень интересно. Но как только мы осознаем, что навык получен, все! ⠀ Нам просто не интересно делать это снова. Задачи мы выполняем на автомате, в фоновом режиме, потому что "надо". А как же наслаждение моментом? ⠀ Но - шок-контент! - ничего одинакового в природе нет. Каждый наш день особенный, уникальный. ⠀ Нужно уметь отключаться от мыслей о прошлом или будущем. ⠀ В этом мне и помогает медитация. ⠀ Это не просто "сел в позу лотоса и сиди". Это про отключение "болталок" в голове, про наслаждение моментом, про расслабление в полудрёме. ⠀ Ты не спишь, но в то же время не бодрствуешь. ⠀ Но научиться медитировать далеко не так просто, как кажется. Если честно, иногда я жалею, что нет кнопки "отключить голову". Ну очень тяжело даётся этот момент. Всегда появляется рой мыслей... ⠀ Что нужно купить домой? Надо заняться развивашками с Ри. Сказать мужу, чтобы... ⠀ Так, стоп! Расслабление и тишина! ⠀ И, если у меня медитировать ещё получается, то уговорить маму и бабушку на это совсем сложно. ⠀ Их с детства учили работать, работать и работать. Поэтому сейчас мы всей семьёй учимся расслабляться. ⠀ Пока могу сделать такой вывод: после медитации ты по-другому концентрируешься на задачах. ⠀ Все даётся как-то... Легче, что ли? Проще, с интересом. ⠀ Короче говоря, ощущения новые. Новые и незабываемые. ⠀ А вы медитируете? Получается ли у вас по щелчку пальцев выключать мысли?」10月10日 1時37分