しろまっするのインスタグラム(shiroancoco) - 9月29日 17時02分
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Glute workout !!
We grow from challenges not from comfort......🔥🔥🔥
Thank you for another killing glute day 🍑🍑🍑
ブルガリアンスクワット。
嫌いだけど、ボディメイクにとても効果的なトレーニング。
重量加えると一気に強度が増します！
屈む時に前の膝が出ないように身体を下げ、上がる時は踵重心で。
重さなしでも十分効果的なので、良かったら参考にしてみてください♥
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2020/9/29
