Tianna Gregoryのインスタグラム(tiannag) - 9月22日 01時52分

-Ladder workouts 3 sets of each workout there and back ⁣
-Squats ⁣2 warm up sets no weight/ with weight 15,12,10
-Butt curls 3 set of 15 ⁣
- Weighted Step ups 3 sets of 15 ⁣
-Ball tosses 3 sets 30 seconds ⁣
-weighted Rowers 3 sets 30 seconds ⁣
-Ropes 20 seconds each arm ⁣

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