毎日放送「ちちんぷいぷい」のインスタグラム(puipui_mbs) - 9月11日 17時01分
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金曜キッチン プロにわがまま
ムチャムーチョ🌵🍴
9月11日☀️
本日のムチャブリは、
“中華の口になってても満足できるお好み焼き!”
・
王先生が
『中華風!ピリ辛餡掛けお好み焼き』
でムチャブリを解決💡
✱
ー材料(1人分)ー
・
焼豚・・・30g
じゃがいも・・・50g
キャベツ・・・40g
たまご・・・2個
薄力粉・・・30g
しょうが・・・5g
豆板醤・・・5g
赤・緑ピーマン・・・各25g
水溶き片栗粉(粉・・・7g:水・・・15g)
ゴマ油・・・5g
☆
酒・・・5g
塩・・・2g
さとう・・・3g
コショウ・・・適量
水・・・20g
ゴマ油・・・5g
◇
酒・・・5g
鶏ガラスープ・・・100g
塩・・・1.5g
さとう・・・2g
【下準備】
A.焼豚、じゃがいも、キャベツは細切り、しょうがはみじん切り。赤・緑ピーマンは7〜8mm角に切る。
B.2個のたまごの中から卵白を20g分取り分ける。
C.トウモロコシは5分蒸して実をはずす。
【作り方】
①ボウルでたまご、☆、薄力粉を入れ混ぜ合わせる。
②ある程度混ざったら、焼豚、じゃがいも、キャベツを加え混ぜ合わせる。
③フライパンにサラダ油をひき②を入れ、軽く炒めながら丸く形を整え、裏返して2分焼く。
④別のフライパンにサラダ油をひき、しょうが、豆板醤、赤・緑ピーマン、トウモロコシを炒め、◇、水溶き片栗粉を加える。
⑤とろみがついたらBの卵白、ゴマ油を加える。
⑥③を皿に盛り⑤を上からかける。
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https://www.mbs.jp/puipui/pm_kitchen/2020/09/11.shtml
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2020/9/11