ショーン・ラビットのインスタグラム(seanrabbitt) - 8月11日 07時00分
𝗪𝗵𝘆 𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁? (𝗘𝘀𝗽 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗸𝗮𝘁𝗲𝗿𝘀!) 🤔 何で背中トレーニング大事？(特にスケート選手)😮
Attaching from the lower back to armpits in a wing shape, the Latissimus Doris (aka Lats) muscle is important for everyone!
If you’re a skater, this will help fix and tighten your arm rotation position during a jump!
Strengthening this will help strengthen your core, better your posture, and shoulder/arm movement.
Two exercises for everyone to try:
1: Lat pull down - squeezing downwards from your armpits and holding the compressed position.
2: Seated cable row - keeping good postural alignment, pull the cables or tube bands towards your torso, as the handles get closer to your chest squeeze your armpits and your shoulder blades back.
広背筋（別名ラット）は上半身の最大の筋肉ですか？ この筋肉は誰にとっても重要です！ラットとは、腰から翼の形に上向きに伸び、脇の下で終わる筋肉です。 そして、あなたがスケーターであれば、これはジャンプ中に腕の回転位置を修正して引き締めるのに役立ちます！
これを強化することで、コアを強化し、姿勢を改善し、肩/腕の動きを強化します。みんなが試す2つのエクササイズ:
1：ラットを下に引き下げます-脇の下から下に絞り、圧縮された位置を保持します。
2：固定されたケーブル列-姿勢が良好な状態を保ち、ハンドルが胸に近づくにつれ、ケーブルまたはチューブバンドを胴に向けて引っ張り、脇の下と肩甲骨を後ろに押します。
.
.
.
.
.
#figureskating #inspiration #patinajeartistico #training #foodie #fitfam #travel #love #ootd #japan #myprotein #mondaymotivation #アメリカ #フィギュアスケート #トレーニング #メンズファッション #筋トレ #モデル #イケメン #ファッション #おしゃれさんと繋がりたい #今日の服 #いいね返し #インスタ映え #可愛い #羽生結弦 #おはよう #宇野昌磨 #マイプロテイン
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
641
26
2020/8/11
