Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 7月31日 00時35分

Coach da @newmillenoficial @silvia.personal 🏆🏆
Pare de “despencar” fazendo esse aparelho, vc irá lesionar suas articulações . Esse tipo de execução trata-se em usar consciência corporal dando toda ênfase possível no grupamento que queremos treinar. Percebam que ao subir eu traciono o quadril ligeiramente para frente e mantenho toda a série com movimentos concentrados .
Como já falei aqui, não sou professora, mas amo compartilhar o que aprendo no dia a dia com a @silvia.personal nos treinos e esse com certeza foi um exercício que fez total diferença no treino de ontem. Tenham executar junto a seus professores hoje, certeza que irão gostar tb.
Antes havia feito agachamento livre 120kg 15 repetições.

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