アンナ・オフチャロワさんのインスタグラム写真 - (アンナ・オフチャロワInstagram)「Мой будничный распорядок ✨ ⠀ Пост просвещается @superskirda ❤️ ⠀ Я по своей природе невротик, беззаветно верящий, что минута, потраченная с пользой может изменить твою жизнь. Поэтому и расписание у меня соответствующее. ⠀ Каждую минуту до самого вечера я хочу провести с пользой, иначе всю последующую неделю буду травить себя совестливым ядом. ⠀ Каждый день отличается от другого, но я стараюсь всегда писать не менее 3х часов в день, и не менее 3х часов в день заниматься другими делами, связанными с репутацией или доходом. ⠀ 4 часа я уделаю семье, так как учусь ставить ее на первое место. ⠀ Ещё два часа в день я трачу на саморазвитие - в них не входят мои ритуалы, это скорее чтение книг, семинары, фильмы. ⠀ Каждый вечер я пишу в дневник список выполненных дел, чтобы мой невроз меня отпустил и я смогла уснуть, не вынося мозг другим и не терзая себя🙈 ⠀ Это главные мои правила. ⠀ Мой идеальный день выглядит примерно так: ⠀ Я просыпаюсь в 7 утра и до 08:30 делаю утренние ритуалы. Их очень много, но все они направлены на поддержание здоровья и настройку творческих струн. ⠀ Дальше, часов до 10:00 я занимаюсь домом и семьей, периодически отвлекаясь на Инстаграм. ⠀ С 10 утра до 13 часов я активно пишу. ⠀ В 13 часов невероятно голодная, когда чай уже не заливает урчащий живот, я плотно кушаю. После чего переключаюсь на часик на работу не связанную со сценарными делами. Иногда днём устраиваю себе 15 минутный #powernap , чтобы мозг восстановился от утренней работы🙏🏻 ⠀ В 15 часов, если есть необходимость, возвращаюсь к творчеству - пишу ещё час-два, как сил хватит. После чего снова возвращаюсь к делам не связанным с созданием сценариев/пьес. ⠀ К вечеру, часам к 18 делаю воркаут или гуляю, слушая параллельно что-то полезное. ⠀ Потом занимаюсь домашними делами. ⠀ А вечером смотрю хороший фильм или сериал, а может читаю любимый @esquire или другую полезную литературу. ⠀ Надеюсь, я хоть немного помогла творцам с их таймменеджментом. Но чтобы было понятней, предлагаю в четверг записывать все-все свои дела в сториз. Как вам такая идея? ⠀ Доброго дня❤️」6月24日 14時54分