Крошка Алекс о взрослой жизниのインスタグラム(ya_favorskaya) - 6月14日 01時04分

МОЖНО — НЕЛЬЗЯ pt. 2🤱🏼
⠀
Ваша любимая рубрика: #фаворская_беременность 🤰🏼
⠀
❤️После рождения малыша тоже
необходимо знать можно/нельзя.
Ведь после родов важно постоянно поддерживать своё здоровье, особенно, если вы кормите грудью, а также с особенным трепетом и ценностью относится к здоровью малыша👶🏼
⠀
▪️Что же можно/нельзя после родов?🤱🏼
⠀
🔸Сон😴
⠀
❌Недостаток сна и отдыха.
Недосып.
⠀
☑️Больная тема для молодой мамы🙏🏼 Первое время будет тяжело, это просто нужно пережить 🙏🏼🙂 Учитесь синхронизироваться с ребёнком, ложитесь спать когда он спит, не нервничайте что не помыта посуда или полы. В первую очередь семье нужна спокойная и счастливая мама!
⠀
🔸Питание🥗🍭🍔🥒
⠀
❌Кушать вредную пищу.
Употреблять продукты, которые являются сильными аллергенами.
Переедать\недоедать.
⠀
☑️Если вы кормящая мамочка, необходимо хорошо питаться, чтобы молоко было здоровым и полезным.НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ! Исключайте только аллергены и вредные продукты.Постарайтесь исключить жирное, соленое, острое.
⠀
🔸Нагрузки💪🏼
⠀
❌В течение 2-3 месяцев после родов не рекомендуется заниматься спортом.Подъем тяжестей более 3,5 кг.Избегайте упражнений на мышцы пресса.
⠀
☑️Изучите послеродовой восстанавливающий комплекс, и занимайтесь по нему.После 2 х недель с ер начинайте делать зарядку, больше гуляйте.
Пройдите осмотр у гинеколога, и узнайте о лично ваших противопоказаниях, физ нагрузки только с разрешения врача.
⠀
🔸Гигиена🧴:
⠀
❌Ванну рекомендуется принимать только спустя 2 месяца после родов.Если это ер-матка должна зажить, органы должны вернуться на свои места.
А горячая вода может вызвать кровотечение.
⠀
☑️Из водных процедур можно только теплый душ
⠀
🔸$𝚎𝚡 🔞:
⠀
☑️Врачи по всему миру рекомендуют воздержаться от половой жизни 6-8 недель для восстановления организма.
⠀
🔸Дела домашние:
⠀
❌Не отказывайтесь от помощи.Я не шучу!)
☑️Первые 2 месяца после родов женщина все ещё находится в зоне риска.Принимайте любую помощь! Не стесняйтесь просить помощи мужа и родных.Дайте себе отдохнуть! Организм должен восстановиться!
⠀
//Берегите себя и здоровье, своего малыша🥳🤱🏼👶🏼
⠀
▪️Какие необходимые можно/нельзя после родов знаете вы?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する