Крошка Алекс о взрослой жизниさんのインスタグラム写真 - (Крошка Алекс о взрослой жизниInstagram)「Визуализация ⠀ #фаворская_работа_над_собой Визуализировать-значит представлять себя в моменте, который вы хотите прожить, о котором вы мечтаете. Вообразите себя «внутри» достигнутого успеха, словно это уже свершившаяся реальность.Когда представляете себя в какой- то ситуации наделяйте себя теми качествами, которые хотите в себе видеть. ⠀ Возникающие сомнения игнорируйте, не допускайте негативных мыслей, сосредоточьтесь на результате, доверьтесь происходящему — обстоятельства сложатся нужным образом. ⠀ Как визуализировать? ✨Четко формулируйте свои желания ✨Расслабьтесь, оставьте на время все заботы (мне нравится делать это после пробуждения, и перед сном, когда грань грёз и реальности немного размыта😌) ✨Представляйте себе реальность, к которой вы стремитесь, на протяжении 5–10 минут.Так, как будто это сейчас происходит с вами. ✨Не ждите мгновенный результат, повторяйте визуализации ежедневно и постоянно.Это положительно влияет и на вашу жизнь, и на настроение☺️👍🏽 ✨Добавьте эмоции.К созданным образам добавьте ощущения от происходящего. Представьте как можно ярче, какие эмоции вы переживаете во время визуализированной ситуации успеха, какие чувства испытываете. Радость, восторг, удовлетворение от прекрасно сделанной работы — сконцентрируйтесь на этих переживаниях. Насладитесь этими чувствами, закрепите их в сознании.Сделайте это упражнение постоянным, тренируйте ваши мыслительные мускулы не менее пяти минут в день ежедневно. ⠀ Пример: визуализируйте свой обычный день в вашей счастливой версии.Продумайте этот день во всех деталях.Во сколько вы проснулись, кто с вами рядом, что на вас надето, ваше расписание на этот день, какую пищу вы едите, с каким гелем принимаете душ, что в вашем шкафу, кому вы звоните, чем вы занимаетесь по жизни, есть ли в вашей жизни спорт, каких успехов вы достигли.Загляните в воображаемое зеркало, как вы выглядите? ⠀ Или представьте себе радость от обладания домом своей мечты, как будто уже являетесь его хозяином, при этом не думайте о том, что подобный дом вам не по карману или такого не существует в природе — в вашем внутреннем мире вы уже являетесь его владельцем. ⠀ Я визуализирую сколько себя помню, с самого детства😅А вы?🙂」5月21日 2時05分