Крошка Алекс о взрослой жизниさんのインスタグラム写真 - (Крошка Алекс о взрослой жизниInstagram)「Продукты, которые необходимы для будущей мамочки 🤫🤰🏼 ⠀ #фаворская_беременность ⠀ 🥗«Кушать за двоих» —именно эта фраза часто олицетворяет беременность, но я бы так делать не рекомендовала, гораздо важнее питаться не много, а правильно.🤰🏼 Сегодня предлагаю поговорить о том, что обязательно нужно кушать в период беременности, чтобы малыш развивался и рос здоровеньким, начиная с первой недели✨👼🏼 ⠀ 🍚ТОФУ🍚 ⠀ Своеобразный «соевый творог» 🔸богат аминокислотами 🔸ускоряет выработку необходимого будущим мамочкам коллагена. —Употребляя его в пищу возможно снизить риск получения растяжек. Тофу очень сытный и низкокалорийный продукт❗️ ⠀ 🥛Натуральный йогурт🥛 ⠀ —В этом продукте 🔸 содержатся кальций и белок, необходимые для формирования мышц и костей плода. 🔸Полезные бактерии улучшают работу ЖКТ и ускоряют процесс передачи полезных веществ малышу. Натуральный йогурт как кисломолочный продукт сможет обеспечить организм необходимыми микроэлементами. ⠀ 🍎Яблоки🍎 ⠀ —Такие стандартные фрукты очень важны для будущей мамы, ведь они помогают: 🔸Легче переносить токсикоз. 🔸Яблоки богаты железом, марганцем, магнием и фосфором, которые помогают плоду хорошо развиваться🤱🏼👶🏼 ⠀ 🍣Лосось.🍣 ⠀ Мясо лосося—богатый источник фосфора, калия, витаминов и жирных кислот омега-3, что благотворно влияет на нервную и пищеварительную системы❗️ И помогают малышу развиваться здоровеньким✅ ⠀ 🌰Грецкие орехи🌰 ⠀ Этот продукт богат полезными веществами: 🔸белками, углеводами, калием, кальцием, фосфором и железом❗️ 🔸Грецкие орехи помогают укреплять иммунную систему, мышцы💪🏼 🔸Восстанавливают энергию и снимают усталость🤫 ⠀ 🍅Томаты🍅 ⠀ —Этот овощ содержит: 🔸 железо, калий и фосфор способствуют поддержанию костной системы ребёнка, 🔸а также снижают дискомфорт при проблемах с пищеварительным трактом будущей мамочки🤱🏼👼🏼 ⠀ 💫Не пренебрегайте этими продуктами, ведь именно они смогут помочь беременности протекать легче✨, а мамочке чувствовать себя отдохнувшей, здоровенькой и готовой совсем скоро встретиться со своим маленьким чудом!🤱🏼👶🏼 ⠀ ▪️На какие продукты делали упор вы во время беременности? ▪️Были ли какие-то странные вкусовые предпочтения в это время?😊😉」4月17日 0時05分