太田葉子さんのインスタグラム写真 - (太田葉子Instagram)「みなさん、お元気ですかー??☀️ 私は-35kg痩せた今でも 1日中ずっとお腹が空いてる人です‥ww そんな私の、おうち時間ダイエット修行ルーティーンはこちら💁‍♀️ よかったらダイエットの参考にしてください♡ △▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 7:00 起床　空腹。笑すぐにでも食べたいけど我慢してレモン水でゆっくり胃を起こす🍋 7:30 朝ラン　アーモンドミルクとバナナ半分を食べて、 15〜20分くらい走る🏃‍♀️ 8:30 朝食 🍳卵・アボカド・野菜・フルーツ・乳製品たまにインスタ用の写真も撮るけど、空腹なので作ってすぐ食べる。笑 10:00〜12:00 新聞を読んで、家事などする 12:30 昼食　 🍙唯一の、白米タイム！！✨✨ お昼はわりとなんでも食べます♡ 14:00 事務作業したり、勉強したり‥📖 16:00 お腹が空きだす。がしかし、ここは家。食べたら止まらなくなるので炭酸水を飲んで我慢‥ 17:00 筋トレ 🏋️‍♂️夕食前の運動でドカ食い防止 18:30 夕食炭水化物はぬき‥(おうち時間期間限定。理由は、活動量が少ないから‥) 19:30 本読んだり📚音楽聴いたりリラックスタイム 21:00 またお腹が空きだす。しかし、我慢‥🙏🏻 22:00 空腹で家中をうろうろしだす。🌀 ハーブティーなど飲んで精神を落ち着かせる。我慢‥‥！🙏🏻 22:30 寝る1時間前にお風呂タイム🛁 23:00 風呂上りにアイス食べたい‥とか思いながらパックやマッサージなど。美容タイム✨ 23:30 次の日の朝を楽しみに‥消灯！！🛌 △▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ このおうち時間、気を抜いたらきっと一瞬で昔の自分を超えられる気がしてます‥😂笑みなさんも自粛期間中太らないように一緒に頑張りましょうね！！！💪🏻💪🏻✨ #おうち時間 #もはや修行 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエットルーティーン #太田葉子 #stayhome #diet」5月5日 15時01分