真壁刀義のインスタグラム(gbh_makabe) - 4月29日 12時12分

おぅ‼️俺様だぁー❗️チト用事があったから急ぎでアップしたら、何だか足りねぇから分かりづらい❓かと思ってコッチもアップしてみた😅‼️コレを俺様達は試合前のアップでリングを囲んでスクワット→プッシュアップ普通の30回→ワイド20回→狭くを10回を連続1セットで３セット→腹筋、背筋→首押し→ブリッジからターンとかを毎回ヤっている‼️ソレからスパーリングや受け身、ウェイトトレーニングやらをヤってから試合なんだわ😅❗️ヤれる奴はヤレバ良いし、キツかったら各10回とか5回や3回でも良いからょ⭐️🎵楽しくやり続ければ毎日が楽しくなるからょ⭐️⤴️⤴️
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