岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 3月27日 17時44分

Training video day 3
トレーニング動画3日目✅
Let’s try and stay safe 💪
7.  縦ランジ 　ランジをしながら歩く。この時も前方の脚の膝がつま先よりも前に出ないようにする。足を前に運ぶ房位にはランニングをイメージして行う。身体を持ち上げるときには前方にある脚と上半 　身を同時に動かして移動すること。
8.  脊椎体操 　四つん這いになって背中を猫のよう丸める。丸める際には肩甲骨を突き出すようにし、同時にお尻をしめるようにする。
9.  Ｖ字腹筋 　上半身と下半身の動き出しのタイミングをずらさないように注意する
#杉本龍勇 #杉本メソッド#地道にコツコツと#健康な体を作ろう#筋肉痛

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• tatsuo.sugimoto