マリア・コーレワさんのインスタグラム動画 - (マリア・コーレワInstagram)「⠀ Hey guys 👋🏻⠀⠀ Today I have another video for you! I tried to remember all the exercises that I feel have helped me when I was in school and actually keep helping me develop better turnout now and put them together in one video. 🙌🏻⠀⠀ There’s a lot of stretching in this routine and it’s mainly focused on flexibility but there are also some intervals that help with the strength of your legs and will up your adagio game in a right way. 🙈💃 ⠀⠀ I really have to say many thanks to all the people who have given me these exercises - my teachers and fellow dancers! 🙏🏻 ⠀⠀ And I hope you guys enjoy the video 🤗 Have an awesome day and definitely let me know how you feel about this workout and tag me if you do it! Sending lots of love! 💕⠀⠀ •⠀⠀ Упражнения для улучшения выворотности 🩰⠀⠀ •⠀⠀ Привет, друзья! 👋🏻⠀⠀ Сегодня у меня для вас ещё одно видео! Я постаралась вспомнить все те упражнения, которые помогали мне с моей выворотностью в Академии и продолжают помогать сейчас, и собрала из в одно видео. 🙌🏻⠀⠀ В этой подборке много растяжек, но есть и интервалы, в которых мы поработаем над силой ног и которые должны поднять наши навыки адажио на новый уровень 🙈💃⠀⠀ Мне, конечно же, нужно сказать огромное спасибо всем людям, которые дали мне эти упражнения - моим педагогам и коллегам! 🙏🏻⠀⠀ Всем прекрасного дня и делитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от этих упражнений и отмечайте меня, если будете выполнять этот комплекс!⠀⠀ Обнимаю! 💕」3月26日 1時09分