エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 3月18日 10時35分

いつもわたしが飲んでいるターメリック(ウコン)ドリンク、2種類紹介します。
ターメリックには、体に良い効果がたくさんあって「命のスパイス」とも呼ばれているそうです。一番は肝機能への効果、良く二日酔いに効くなんていいますよね。その他にも、
鉄分、食物繊維、カルシウムなども入っててコレステロール低下や血行が良くなるので冷え性の方にもおすすめです。
ターメリックの香りが苦手な人は②のほうが飲みやすいので、そちらから飲んでみるのがいいと思います😊
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①朝飲むのがおすすめの『ターメリック✖️レモンドリンク』
お湯100mlとレモン汁１個分入れて、そこにターメリックパウダー大さじ1とジンジャーパウダー大さじ1を入れて溶かして出来上がり✨
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②夜飲むのがおすすめの『ゴールデンミルク』
牛乳、豆乳、アーモンド、ココナッツなどのお好みのミルク１カップを温めて、ターメリックパウダー小さじ1、シナモンパウダー小さじ1/2、ジンジャーパウダー小さじ1/4、粗挽き黒胡椒小さじ1/4を混ぜて出来上がり✨
お好みでカイエンペッパーやハチミツやメープルシロップを入れて甘くしても美味しいです。
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I have used turmeric as a natural medicine for a while now. In Japan is called UKON and is normally used to help with hangovers.
Turmeric contains curcumin, a substance with powerful anti-inflammatory properties and powerful antioxidant effects. It improves liver function, helps with diabetes and protect your body against free radicals. •
Here is how I take it every morning to boost my metabolism:
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The Ingredients ⬇️
>1 tablespoon turmeric powder >4 slices fresh ginger root or 1 tablespoon of ginger powder
>1 lemon (juice)
>100ml of water •
Soothing bed time- A warm, vegan turmeric latte that will help you sleep better, that’s anti-inflammatory and offers other health benefits too, such as better digestion, muscle relaxation and calming properties and if don’t like the taste of turmeric, this is a great alternative.
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The ingredients⬇️ >1 cup milk of choice such as almond, soy,coconut. >1 tsp turmeric
>½ tsp cinnamon >pinch of ground black pepper
>¼ tsp ginger powder
>pinch of cayenne pepper - optional
>1 tsp raw honey or maple syrup or to make it sweet- optional as well • #healthandwellness #wellnesstips #emirenata #immunesystem #immunitybooster #selfquarantine

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