Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 1月7日 06時38分

TREINÃO DE GLÚTEOS 🍑 e POSTERIOR @silvia.personal
Look @mariagueixasports
Atleta @newmillenoficial 🍑 SÉRIE: 🍑
🍑 dia de treino metabólico : drop aumentando e diminuindo direto o peso na barra livre - na última faz falha;
🍑 20 repetições pesadas na mesa flexora + falha no stiff por 4 x;
🍑 drop na mesa flexora aumentando e diminuindo o peso na última faz falha;
🍑 cadeira flexora zerando a máquina, falha por placa;
🍑 terra 4 x falha;
🍑 panturrilha na máquina em pé 4 x falha;
🍑 10 tiros na esteira;

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