Ulissesworldのインスタグラム(ulissesworld) - 7月17日 00時46分
Chest & Back Superset Workout❗️Like | Save | Share 🔥LINK IN MY BIO🔥for my Meal Plans & Programs (Females also) #letsgo @Ulissesworld
_
HOW TO JOIN👆(Link in my Bio)👆Get Your Customised MEAL PLANS & SHREDDING / MASS Programs❗️Tailored Programs and Meal Plans for everyone! #letsgo IAMDEDICATED.ULISSESWORLD.COM
@Ulissesworld | @iamdedicated_army #iamdedicated
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
bny3664
#_كوفته_هلو
مواد لازم براي ٤ تا شش نفر?
گوشت چرخكرده مخلوط ٤٠٠ گرم
آرد نخودچي ٥٠ گرم
تخم مرغ ١ عدد
هويج متوسط ٢ عدد
نمك فلفل زردچوبه به ميزان لازم
روغن براي سرخ كردن ✏️مواد سس:
شكر ٣ قاشق غذاخوري
آبليمو ٢ قاشق غذاخوري
پيازداغ ٥ قاشق غذاخوري
نعناع ٢ قاشق غذاخوري
برنج ٢ قاشق غذاخوري
زردچوبه ١ قاشق مرباخوري
هويج متوسط رنده شده ٢ عدد ✏️مواد مياني:
كوفته پيازداغ ١/٢ پيمانه
كشمش ١/٢ پيمانه
آلو ١/٢ پيمانه
گردو خرد شده ١/٢ پيمانه ✍طرزتهيه:
ابتدا گوشت و هويج رنده شده بهمراه آردنخودچي و تخم مرغ و نمك و فلفل رو خوب باهم مخلوط و ورز بدين اگر خيلي سفت بود در حد نصف استكان بهش آب اضافه كنين بعد به اندازه يك هلو از مايه كوفته كف دست گرد كنين و وسط آن از مواد مياني (پيازداغ،گردو،كشمش،آلو) بگذارين و كوفته رو ببندين و گردش كنين به همين ترتيب تا الي آخر و بگذارين داخل يخچال حالا بياين سروقت درست كردن سس كوفته در يك قابلمه مقداري روغن بريزين پيازداغ و نعناع خشك و برنج و هويج رنده شده و زردچوبه رو باهم كمي تفت بدين و به ازاي هر كوفته يك پيمانه آب بريزين بعد از اينكه سس به جوش آمد كوفته ها رو به سس اضافه كنين و با حرارت ملايم يكساعت بزارين بپزه نمكشو اندازه كنين و در آخر براي چاشني از رب انار يا آبليمو و شكر بريزين ده دقيقه بعد سرو و نوش جان كنين نكته ها بجاي شكر و آبليمو ميتونين از ٢ قاشق رب انار ملس در آخر طبخ استفاده كنين كه در اينصورت رنگ سس و كوفته كمي تيره خواهد شد. استفاده از مواد مياني بنابه سليقه و ذائقه شما ميتونه تغيير كنه. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍به پیج بزرگ آشپزباشی بپیوندید ?
prostopysavdv
Such a positive soul ..... I love your energy. I love that you continue to smile even when others rather see you not. That's our , all good , subscribe guys, then it will be interesting??
hamato9999
انا نزلت وظايف للرجال والنساء لحملة شهادة الثانوي ومافوق في جميع مناطق المملكه والوظايف موثقه برابط ولله الحمد
حياكم في سنابي mo.11199
khan_e36
In 4 video you did't right keep barbell, because your all finger must keep barbell. It is dangerous.?
thsilva_rdk
@lucianfalcao assim que eu gosto de treinar fazendo 2 exercícios... E descansando pouco
bodybuilding_and_gym
Follow @bodybuilding_and_gym for more fitness motivation and inspiration! ?
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
92,968
376
2019/7/17
Michelle Lewinさんがフォロー