ヤナ・イグリアンさんのインスタグラム写真 - (ヤナ・イグリアンInstagram)「Как правильно настроить себя перед стартом? ⠀ Жми два раза на экран 📺 ❤️ И читай дальше 🤗 ⠀ Существует 5 сторон спортивной подготовки: ⠀ ✔️ физическая; ✔️ техническая; ✔️ тактическая; ✔️ теоретическая; ✔️ и психологическая ⠀ И большинство спортсменов игнорируют как раз таки последний пункт. Будь вы готовы физически на все 100, получили установку от тренера, но неправильно поставили себе задачу - всё может пойти насмарку. ⠀ Самое главное - НЕ ДОПУСКАЙТЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ🙅🏻‍♀️ ⠀ М Ы С Л И М А Т Е Р И А Л Ь Н Ы ⠀ От правильной установки зависит ваш результат. Поэтому не думаем о плохом. ⠀ Не нужно переживать за неделю до соревнований. Вы лишний раз изматываете себя. И тогда старт будет уже не в радость, а в тягость. Не приближайте момент, как бы этого не хотелось. Всему своё время! ⠀ Ближе к соревнованию вспомни свою цель: пройти в полуфинал/финал; показать такой-то результат/секунды и тд. Нужно четко сфокусироваться на этом. И не допускать мыслей: «А если...». Начинаешь сомневаться - гони мысли прочь. Прокрути в голове «идеальную» попытку. Прям по деталям, представляя СЕБЯ со стороны. Это называется идеомоторная тренировка - та, что выполняется мысленно перед её реализацией. Повторюсь, неправильно представил - неправильно реализовал. ⠀ Всё то, что ты натренировал, а ты проделал немалый объём работы, перенеси на соревнование. Ты уже готов(а) и нет повода для сомнений. Просто нужно показать то, на что ты способен. Показать невозможное - от тебя никто не требует. Покажи своё. Это и будет самым лучшим результатом 👍🏻 ⠀ Поставь ➕, если был полезен пост. Мне важна Ваша поддержка 🙏🏼」5月14日 17時28分