Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 3月13日 22時59分

#TuCambioEtapa5 #CaroCruzSinExcusas @puma.col
1. Flexiones 4 series de 12 a 15 repeticiones.
2. Abdomen 4 series de 15 a 20.
3. Abdomen 4 series de 15 a 20 por cada pierna.
4. Brazo y espalda 4 series de 12 por cada brazo.
5. Plancha 4 series de 8 a 10 por cada lado.
6. Abdomen 4 series de 15 a 20 por cada lado.
7. Brazo y espalda 4 series de 15 a 20 repeticiones.
8. 4 series de 15 a 20 repeticiones.
9. Brazo 4 series de 12 a 15 repeticiones podemos usar botellas con agua.
10. Abdomen 4 series de 15 a 20 repeticiones por cada pierna.
11. Espalda 4 series de 12 a 15 repeticiones con buen peso

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