Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 3月13日 06時06分

#TuCambioEtapa5 #CaroCruzSinExcusas @puma.col
1. Nalga con toda hoy, 4 series de 30 subiendo bien la cola y abriendo a buena distancia las rodillas.
2. Podemos usar una banca o las escaleras, 4 series de 15 a 20 repeticiones con cada pierna.
3. Sentadilla con 90 libras, uffffffff 4 series de 10 a 12 repeticiones.
4. Abductor con 50 libras, luego 40 y para finalizar 30 libras. 4 series de 15 repeticiones con cada peso.
5. Tijera con 20 libras en cada brazo, 4 series de ir y venir el trayecto.

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