ルーシー・メックレンバーグのインスタグラム(lucymeck1) - 3月1日 04時46分

Pizza or pasta?? ?? Everyone asks me ‘I’m training and eating well why am I not losing weight!?’ ‘How many calories should I eat a day!?’ ‘what Is a Calorie Deficit?’ ——————————————————————————— Each bite of food you eat contains energy in the form of calories. You need to consume calories for your body to function properly. But most of us consume more calories than we need each day. This creates a calorie surplus or calorie excess. The extra calories are stored as fat.
Basically it’s like spending more money then we earn. So we need to spend less to create savings (calories deficit ?)
Some people like counting calories, but I don’t I have a vague idea of my total caloric intake each day, and usually know if I’m deficit or not.
And I think counting macronutrients takes things to a level of detail that the majority of people don’t need and cannot sustain – I’ve never counted them in my life!
The best advice I could give is get to know your body! What balance works for you. Be mindful of what your eating and try to fit in a couple of workouts a week you enjoy! And have a ? ??? occasionally ??????

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

fatemehjooon1234 آرامش: توجه👇👇👇👇👇👇 توجه 👇👇👇👇👇👇 من یه دعانویس سراغ دارم کارش واقعا حرف نداره من خیلی به این در و اون در زدم اما فایده ای نداشت تا با ایشون آشنا شدم واقعا تونست مشکلمو حل بکنه من بهش قول داده بودم مشکلمو که حل کنه براش تبلیغ کنم قیمت هاشم واقعا مناسب و حتی کم بود واقعا کارش درسته من واقعا اعتقاد نداشتم به دعا و این حرفا یه مدت خیلی بد میوردم 😔😔😔😔😔توی زندگیم پدرم مریض شده بود برادرمم که فوت کرده بود😔😭😭😭😭😔😔 اصلا دیگه نمیتونستم زندگی کنم حتی بهم کمک کرد که بعد از ۴ سال به عشقم رسیدم یکی از دوستام ایشونو معرفی کرد اول که راضی نمیشدم ‌چون اصلا اعتقاد نداشتم بعدش اینقدر بهم زور اومد که مشکلمو بهش گفتم اما واقعا بعد از اون زندگیم عوض شد و من تا آخر عمرم مدیونم به ایشون😍😍😍😘😘😘😘😘😘 کسی خواست پیجشواین پایین گذاشتم @fal.doa1397

claireby_breed @rach_mkpt I don’t know if you follow @lucymeck1 or @resultswithlucy but I think you’d appreciate a lot of what she has to say... x

_thisgirlcanorganise I adore pasta but only really enjoy when in a restaurant...absolutely love your Sunnies 💗

kayleighwatkins8 At last some one who’s talking sense and a role model for younger women 🤗 yea lucky ❤️❤️

jevoieseulement Extra calories aren’t just stored as fat - misleading and over simplified

amybellbooth @lau_faye is this you or has she borrowed your jacket?

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• launerlondonofficial
• lucysboutique_
• matt_and_nat_
• obicamozzarellabar