KaThE ArOcAのインスタグラム(kathearoca) - 2月9日 07時43分

Me encanta cuando trabajo no solo mis piernas y glúteos, pienso que un cuerpo armonioso siempre se verá mejor, por eso quiero dejarles esta rutina a todas esas chicas que me han pedido que publique mis entrenamiento, no soy una experta pero quiero compartirles lo q a mi me ha funcionado!! Hago 4 series con 15 repeticiones de cada ejercicio, respiro en cada repetición ( inhalo y exhalo) siempre con la mirada al frente
Hago dos ejércitos por serie, sin parar, descanso por cada serie 30 segundos. ⏱ Recuerda que si no arde no sirve. 🔥🔥🏋🏼‍♀️
Termino siempre con 55 minutos de escalera en intervalos de nivel 6 a 15🔥

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