КАК СБРОСИТЬ ЦЕЛЫЙ КГ ВО СНЕ?! - ну во первых, поставить лукас под этот пост, а дальше читай👇🏼 . Я помню чудное мгновенье Встаю с утра я на весы А там на целый кг меньше Чем прошлым вечером В этом стихотворении нет рифмы Но вообще-то НИФИГА СЕБЕ МАГИЯ ВНЕ ХОГВАРТСА, да??😂 . В чем секрет?😱 - Спросите вы, а секрет-то прост. Ну, про то что ужинать нужно минимум за 3 часа до отхода ко сну напоминать вам не буду - надеюсь вы и так это знаете📝 А вот про то, что можно сделать за эти 3 часа перед сном расскажу: ❗️Нужно двигаться! И я не имею ввиду ходьбу до туалета, дивана и так по кругу🤦🏻‍♀️ 1. Для тех, кто любит бегать вообще все просто: свою ежедневную пробежку планируйте именно на послеужинье🏃🏻‍♀️ Все что наели тут же отработаете👌🏼 2. Если бегать тебе скучно и вообще ты не такой/такая - используй своих младших братьев или сестер👶🏻 Когда я чувствую, что последний эклерчик был лишним - начинаю играть со своими мелкими в догонялки🧨 Замените на что угодно - бои подушками, просто побегать/побеситься, и так шоб весело-превесело с истеричным смехом и валяниями по полу и минут на 30-40🔥😂 Ну, а если вы постарше, мелких заменяем на парня💕 с ними тоже можно норм так схуднуть😅 Короче, заменяйте вечерние бесконечные просмотры сериалов на диване и чеканье инстаграмчика на подвижные игры!✅ 3. У вас нет мелких, но есть собака?🐕 (или кто угодно другой, за кем можно побегать) - Тоже катит, ведите её/его гулять, и не пяльтесь в телефон пока собакен там дела делает, а палочку кидайте, бегайте там с ней, что еще можно делать с собаками?😅 Если у вас хомячок - можно его выпустить и попытаться поймать потом😂 но это только на ваш страх и риск! Не пишите мне потом, что хомяка третий день никто найти не может🤷🏻‍♀️🤗 . После активностей с чистой совестью ложимся баиньки, минуя холодильник, естессно, а утром любуемся на циферку на весах😍 . Полезно?🤔 +\-👇🏼

vdavankovaさん(@vdavankova)が投稿した動画 - 2018/11/14 21:13:45