Здесь должна была быть реклама шампуня Конская Сила, но мне не заплатили???? #лошадинаясила ⠀ Поэтому пост о другом! Какие планы на эту неделю?? Уверена, что среди моих подписчиков много подвижных, активных и спортивных людей, которые проводят свои дни в движении! ⛹???Ну а тех, кто предпочитает пассивничать?попробую расшевелить?приготовила список, с самыми #калорийносжигательными занятиями: 1️⃣Бег Легкий бег в среднем темпе - около 490 калорий в час 2️⃣Скакалка Прыжки со скакалкой - интенсивная активность, которая сжигает 170 - 205 калорий за 15 минут.  3️⃣Ходьба Медленная ходьба сжигает около 175 калорий в час, быстрая - около 440 калорий в час.  4️⃣Плавание Плавание по дорожкам в бассейне сжигает в среднем 476 калорий в час, интенсивнее всего сжигает калории плавание стилем баттерфляй – 576 калорий.  5️⃣Приседания Приседания – одни из интенсивных физических упражнений помогают сжечь около 200-400 калорий за полчаса.  6️⃣Пресс Качая пресс, можно сжечь около 4 калорий в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса.  7️⃣Прыжки Прыжки на батуте сжигают около 42 калорий за 10 минут.  8️⃣Танцы Танцы (средней интенсивности занятия), сжигают около 200-300 калорий в час.  9️⃣Велосипед Езда на велосипеде сжигает в среднем 290 -430 калорий в час в зависимости от скорости ?Йога Занятия йогой сжигают в среднем 260 калорий в час, а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час. 1️⃣1️⃣Ну и секс? около 300 калорий (хотя смотря как заниматься) ⠀ Про что я ещё забыла ?))

anyuta_raiさん(@anyuta_rai)が投稿した動画 - 2018/07/09 18:30:29