Сегодня для вас приготовила ещё один полезный пост, сохраняйте✅? Уверена, что у многих бывали периоды, когда они сталкивались с проблемной кожей? В этом случае вовсе не обязательно спешить покупать крем за космические деньги✋ Гораздо проще и эффективнее начать решать проблему изнутри. Начните с питания! Специально для вас пост о том, как улучшить состояние кожи с помощью рациона. У меня никогда не было проблем с кожей, даже в подростковом возрасте всегда была чистая??? а сейчас бывают высыпания из-за смены воды, климата и переездов 24/7? ⠀ Самые важные правила, которые помогут добиться красивой кожи:  1⃣ Отказ от сахара и продуктов с высоким ГИ 2⃣ Отказ от цельного молока (содержит гормоны, влияющие на выработку кожного сала) 3⃣ Регулярное употребление зеленых, желтых и красных овощей, а также чистой воды? 4⃣ Употребление достаточного количества белка и Омега-3 жирных кислот 5⃣ Следовать этим правилам достаточно длительное время? ⠀ Кроме того... ?Если кожа сохнет и шелушится – ей не хватает углеводов, жиров и витамина А: ешьте красные и оранжевые фрукты и овощи. ?Заметили появление новых морщинок? Следует восстановить уровень витамина С! (черная смородина, цитрусы, отвар шиповника) ? В борьбе с дряблостью поможет биотин, который содержится в орехах, яичном желтке, печени и пивных дрожжах (в пиве их искать не надо?) ? Акне и склонность к загрязнению пор – это последствия обилия сахара и быстрых углеводов в пище. Контролируйте их потребление!  Не думайте, что зависимость состояния кожи от питания - выдумка. Не зря же говорят, что мы - это то, что мы едим??? ⠀ На какие бьюти темы вам ещё написать посты? Может уход за волосами?)??

anyuta_raiさん(@anyuta_rai)が投稿した動画 - 2018/07/03 03:50:33