エイドリアン・コレシャのインスタグラム(adrienne_koleszar) - 6月22日 18時59分

*werbung | Klassiker, Fakten, #sport.
1. Trainiere bereits seit ganzen 17 Jahren ??. Anfangs um Problemzonen zu bekämpfen #bauch #beine #po, jetzt weil ich es liebe. Training = Ausgleich!
2. Ich stand just for fun 2014 national + 2015 international auf mehr als einer Wettkampf-Bühne #bikiniklasse ?.
3. Gezieltes Oberkörper-Training? Da bin ich raus. DENN ↓
4. Ich mag meine Arme ganz oft nicht #shame ?. Und nein, ich spanne für Bilder rein gar nichts an.
5. Mein Training aktuell? CrossFit 2-3 Mal pro Woche, Beintraining 2 Tage, ab und an laufen ??‍♀️. B E W E G U N G
6. In meiner Familie treibt sonst weiter niemand Sport. Wir sind die unsportliche Familie Koleszár ?. HURRA ?!
7. Ich dokumentiere jedes Training in einem Tagebuch ?, ebenso wie ich mich jeden Morgen wiege und die Besonderheiten des Tages festhalte (Kopfschmerzen, Medikamente, ?, Schichtplan). Kostet mich 90 Sekunden meiner Zeit.
8. Grundübungen machen Sinn. Ihr werdet in meinem Plan keine seltsamen Verrenkungen oder “IN-Übungen” finden.
9. Androhung: Video folgt ?!
10. Trage gerne @gymshark. Outfit Effloresenct Größe S.

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