・・こんにちは❣️ ・今日は眠くてずっと睡魔が? ・昨日の理想BODY❣️ ・こうなりたいんだぁ〜って息子に見せたら、思わぬ答えが? ・・この背中はやめたら❓❗️ ・ ?私も薄々はそうかなぁ〜と思ってたから、やっぱり〜? ・人の意見も聞かないとですねー?❣️ ・自分の理想と、人から見た私の体に合った体型って、ホントに同じとは限らないなぁ? ・背中に関しては、息子に何を目指してるの❓の言葉に、ハッとしました??? ・そうだ‼️私は、綺麗にかっこよく洋服を着たい❤️女性らしいラインに❤️だった? ・でも、かっこよくデニムは履きたいから、お尻の丸みは頑張らないといけないですけど、・背中は今をキープでモリモリゴリゴリさせないように締まった背中で適度に鍛えます?❤️ ・どうなりたいお尻❓ ・今の大きさのまま、横に丸く、昨日のpostの外人さんのお尻の小さい版にしたいです??? ・肝心なのは、下尻とトップの高さですね? ・昨日からそこをアタックしてるので、今めっちゃ筋肉痛?? ・ ✨強度の高い黒のゴムチューブでワイドスクワット ✨ブルガリアンスクワット ✨四つん這いを朝晩やって、下尻とハム、が筋肉痛で久々の筋肉痛が❤️ ・ワイドスクワットをしてると腹筋も鍛えられるし、負荷かけてやると尚内腿が締まるので、足パカやってません??? ・ ?しなやかな ?柔らかな ?年齢的にも適度な脂肪 ?適度な筋肉で引き締め ?デニムをかっこよく履きこなせるため・頑張ります?? ・ ✨身長167cm ✨理想体重: 53.0〜54.0kg ✨理想体脂肪率:20〜22% ・・ふんわりルームブラを着けてる方に質問なんですが、色によって若干大きさ違いますか❓❓❓?? ・・そして、2枚目は、今ランダムに飲んでいるお茶です?❤️ ・常に水筒に入れておいて、暖かい状態をキープで身体を冷やさないようにしてます? ・今日は、シナモン茶❣️ ・これもカルディで見つけたんですが、ノンカフェイン、ノンシュガーなのにめっちゃ甘くてスパイシーで美味しい〜??? ・シナモン好きは絶対オススメです❤️ ・ #167cm #ダイエット#ダイエッター #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン #くびれ #見た目重視 #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #宅トレ#トレーニング #女性らしいボディライン作り・ #いつも飲んでるお茶 #冷え対策・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2018/02/24 17:59:13