Alenaのインスタグラム(anyuta_rai) - 2月13日 19時16分

Несколько пунктов моего утреннего ритуала??
?Благодарность
Мало кто любит просыпаться по утрам. Учитывая это, все кажется враждебным, а жизнь - адом. Поэтому прежде чем вы начнете ненавидеть свое существование, нужно почувствовать благодарность за все, что у вас есть?
Начать с глобальных вещей:
* Есть крыша над головой;
* Я жива\здорова;
* Я благодарна за своё окружение, семью и друзей.
Но, что интересно, благодарность за мелочи влияет на психику также очень сильно:
* Я рада, что у меня есть возможность выпить чашку кофе;
* Я благодарна, что мне не холодно;
* У меня прекрасный вид из окна.
Никогда не пропускайте этот пункт: он придаст сил и позволит увидеть, что у вас есть так много, чего у других людей нет.
?Список дел
Одни считают, что список дел нужно писать перед сном, другие - утром. Лучше найти ответ на этот вопрос самостоятельно.
Но записывание целей утром несет большое преимущество, помогает сконцентрироваться, когда разум свеж и готов к действиям и решениям.
?Музыка
Она должна вдохновлять и заставлять чувствовать себя лучше. Вообще не могу жить без музыки, сразу поднимается настроение, когда играет любимый трек) (В телеграмм скоро выложу свой плейлист)
.
Также мне помогает зарядка, вкусные завтраки и медитация. Расскажите о своих ритуалах?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する