Alenaのインスタグラム(anyuta_rai) - 2月6日 18時34分

Лайфхаки, которые помогают похудеть без диет??
?Пить воду правильно? Приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до приёмов пищи. Это профилактика обезвоженности, притупление аппетита и уменьшение порции съеденного. Упругая, изнутри и увлажненная кожа. Детокс-эффект – потеря лишнего веса, меньшая выраженность целлюлита и гладкая чистая кожа.
?Высыпаться? Нормальная продолжительность сна (7–8 часов) улучшает результаты диеты в полтора раза и препятствует появлению лишних кг. А если проводить в объятиях Морфея меньше положенного, то в крови нарастает содержание гормона, который усиливает чувство голода и способствует накоплению жира.
?Начинаем обед и ужин с овощного салата ? Порция из свежих овощей и зелени (и ничего кроме) на оливковом масле. Основа основ здорового питания! Салат поможет унять аппетит и займет в вашем желудке то место, на которое обычно претендует пища более тяжелая, калорийная, «вредная».
?Не держите дома стратегический запас вредных вкусностей? Увеличьте растояние между собой блинчиками и конфетами) И удалите номер доставки пиццы?
?Самый провокационный совет: ешьте дома обнаженным по пояс перед зеркалом. Чувство неловкости, как и вид собственных складочек, «ушек» и животика, угнетает аппетит и тем самым препятствует перееданию. Готовы попробовать диету в стиле ню? ?
Надеюсь девушкам будут полезны мои советы, а парни скажут спасибо за последний пункт?? #спасибопожалуйста #фотоЖОП

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する