makahou_のインスタグラム(makahou_) - 2月3日 08時00分

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おはようございます☀
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節分ですね?
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もう子供も大きくなると豆まきもしなくなったなぁ??
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最近特に朝の体温が低体温で、35.8〜36.1度とめっちゃ低い?
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基礎体温の低温期だから⁉️ではなく、ここまで低いのはあまりないこと?
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でも、目覚めは良くてパッと起きれるからまだ良いんだけど、身体には絶対に良くない‼️
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なので、調べました❣️
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?冷え対策?
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✨生姜紅茶！
✨特定の場所に貼るカイロ！
✨根菜などの色の濃い野菜を食べる！
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など色々ありますけど、今回は今までなかった ココア‼️ を試してみることに❤️
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ココア(ピュアココア)の効果凄いです?
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3枚目にあります❣️
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特に、ダイエットにも良いとされてる朝イチのココア白湯 試してみることにしました?
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正直、ピュアココアは無糖なのでかなり飲みにくいけど、はちみつ?はOK?みたいです??
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私は無糖で試してます?
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キツイけど??
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明日ははちみつ入れようかな???
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冷え対策としては、緑茶?、コーヒー☕️、白湯、焼酎、などは身体が冷えるようで??
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OK??な飲み物❣️
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✨過程途中で発酵してるもの (紅茶、プーアル茶、ほうじ茶、烏龍茶など、日本酒、紹興酒など)
✨ココア(アイスココアでも)、黒豆茶
✨たんぽぽコーヒー、たんぽぽ茶、ごぼう茶
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食べ物は❓
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✨発酵食品? ✨色の濃い野菜(夏野菜以外)
✨甜菜糖、黒糖
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お砂糖では、甜菜糖は寒い北海道で育った野菜からなので⭕️
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沖縄の暖かい場所で育ったサトウキビで、更に精製された白砂糖は特に冷やす❌
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でも、サトウキビでも未精製の黒糖は冷えも緩やかでOK⭕️
(じゃ、きび糖は❓??)
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色々書いたけど、身体を温める食材や飲み物で冷え対策頑張ります??
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いつも長いキャプを最後まで読んでくれてありがとうございました❤️
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