ライアン・オウトゥールのインスタグラム(ryannotoole) - 1月21日 06時39分

Plank holds: 3 sets of 20 second holds. Focus on dialing down the shoulder (like you’re ripping the bar in half), yuck pelvis and activate gluts. @pfsgolf #plankhold #workhard #activation #dial #gym #simplebuteffective

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