ジェマ・マリンのインスタグラム(gemma_marin) - 10月19日 01時46分

Buenos dias!!! Esta foto es la tipica que se piensan que estas diciendole a tu hija lo bonita que es, pero en verdad estas aguantando porque necesitas hacer pis y si te mueves se te escapa!??? Tuve un poco de incontinencia al principio, que con ejercicios keggels cada dia unos 10 minutos se soluciono enseguida. Aprovechaba cuando le daba de mamar a Alex para hacerlos. El reto era aguantar cuando te entraba tos o estornudos!??? Chicas, si os pasa lo mismo, ir a ver un especialista, o tomaros enserio lo de hacer keggels o hipopresivos, es la manera de recuperar el tono en los músculos de ahi abajo! ☺️
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