アネラ・サンガラのインスタグラム(anllela_sagra) - 11月8日 12時45分

How do I workout my legs loves? 😋
🌟3 Times per week.
🌟I divide the muscles (Quads-Hamstring-Glutes).
🌟I don't do cardio the day I workout my legs.
🌟I vary my workout between (heavy weight & explosive exercises).
🌟 I always combine 2 or 3 exercises with no rest between them.
-
-
Como entreno mis piernas hermosuras?😋
🌟3 veces a la semana.
🌟Divido los musculos de la pierna (Cuadriceps-Femoral-Gluteo).
🌟No hago cardio el dia que entreno pierna.
🌟Vario mi entrenamiento (Entrenamiento con bastante peso o entrenamiento explosivo).
🌟Siempre combino 2 a 3 ejercicios sin descanso entre ellos.
-
-
#TransformationProgram
🌟anllelasagra.net
-

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する