MAVRIN modelsのインスタグラム(viki_odintcova) - 9月21日 00時28分

Спасибо @d4fs за новый яркий костюм, отлично подойдёт для моих тренировок на Шри-Ланке, куда я скоро собираюсь отправиться😚
А пока я ещё в Москве🌧
Моя стандартная тренировка на ягодицы, переодически меняю и добавляю что-то новое.🏀🏀 Присед ( 4 подхода, вес регулирую под себя, первый подход 15 раз, второй 12 раз, третий 10 и четвёртый 8-10 раз)
Выпады с гантелями в руках по очереди на каждую ногу, так же по 15 повторений 4 подхода
Отведения назад, 4×15
Сведения и разведения в тренажере 4×15
Ягодичный мостик 4×15
Пресс 4 подхода
10 минут эллипс и растяжка👍 Хороших тренировок🙌🏻 Photo: @a_mavrin #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• df.original
• mavrinmag
• mavrinstudios
• mavrin_models