ルーカス・ルッコのインスタグラム(lucaslucco) - 7月28日 13時14分

De hoje na @templosacrossfit
WOD 1
FT:
12 Déficit Strict HSPU no plate 45lbs
21 Back Squat 225lbs
9 Déficit Strict HSPU
15 Front Squat 205lbs
6 Déficit Strict HSPU
9 OHS 185 lbs

WOD 2
FT:
22 Toes to Bar
22 Clean n' Jerk 95lbs
200m sprint run
Cap: 4:00
(Fiz em 2:13... Tentem aí também!!)
WOD 3
75 Toes To Bar
A cada vez que quebrar 1 Rope climb leg less ?

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