ルーカス・ルッコのインスタグラム(lucaslucco) - 6月16日 06時56分

Treino com meu coach @mvianara na @cfp9 hoje parecia fácil lendo, maaaaas na realidade... ?

WOD:
5 rodadas de:
6 Clean and Jerk 185Lbs
10m de Handstand walking
1 subida na corda sem as pernas
30 calorias no remo
(Descansar 2 minutos entre cada round)

Força:
5x5 Bulgarian squat 32kg em cada mão (agachamento com uma perna só)
Rosca direta 5x10 pra dar um pump ?? #Crossfit #Progenex #LucasLucco #CFP9 @progenex @progenex_brasil

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