レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 11月22日 20時57分

E aí pessoallll... Enquanto estou preparando as dicas que vocês vem me pedindo, vou mandar mais uma do nado de borboleta. Vamos lá!!! Esse educativo é bem legal e também ajuda em várias fases do nado, mas a atenção maior será somente na fase aérea da braçada. Sabemos que o borboleta é considerado o nado mais desgastante porque é necessário tirar da água os dois braços ao mesmo tempo. Já pensaram em fazer esse movimento inverso? Hahhahahaha... Não parece nada fácil, mas para quem nunca fez, é um excelente educativo para trabalhar a consciência das escapulas - grupo muscular que ajuda os membros superiores a alongar a braçada - com isso, nado de borboleta fica mais alongado e vai ajudar a pegar mais água. Como não são todos que tem a facilidade de flutuabilidade, vocês irão ver que uso bastante a mobilidade do quadril, mas o principal do educativo é a fase aérea mesmo, então quem precisar pode colocar o flutuador para ajudar na estabilização. Quem quiser, pode tornar ainda mais fácil fazendo pernada de crawl. Importante: não esqueçam de fazer o movimento bem lento e atento!!!! É isso aí galera... Até a próxima... Vamos preparar as dicas que vocês estão pedindo. Tem dificuldade? Manda a sua sugestão!! Valeuuuu galera. Bom domingo!!!! #issoentrega #somostodostimebrasil #olimpics #rio2016 #vamaislonge #vaileodedeus #vaicorinthians #vidaativa #issoouro #cde #sintasemormaii #familiamormaii #swimming

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