レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 11月1日 00時13分

Bom dia sabadão!! Hoje a dica vai para os nadadores de costas galera!!! Esse educativo parece simples, mas é muito importante para nós nadadores de costas e para quem quer aperfeiçoar ainda mais o estilo. Vamos nadar costas com braçada dupla. Vocês podem me perguntar: "Leo para que serve esse educativo?" Bom, primeiro sempre preste atenção no quadril, você vai perceber que quando damos duas braçadas ao mesmo tempo o quadril tende a afundar, ou seja, temos que tentar ao máximo segurar o corpo em cima d'água. Para isso o core tem que esta bem firme, o que ajuda na sustentação do nado. Caso fique difícil, pode usar o flutuador para auxiliar na flutuabilidade e ajudar no educativo. Esse educativo é principalmente para trabalhar a entrada da mão no início da braçada submersa de costas. Você sai com o dedão e entra com o dedo mindinho na fase aérea. Parece simples, mas é muito bom para trabalhar o estilo!!! É isso aí galera, mandem dicassss... ??????????? #dicaleogdeus #swimming #costas #backstroke #natao #thisislife #educativo #corinthians #sintasemormaii #issoentrega #cde #bolsaatleta #ldsportsbr

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