レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 10月26日 20時16分

E aí pessoal, muita gente tem me pedido para eu voltar a escrever as minhas dicas e então resolvi atender. Hoje vamos falar do nado Crawl, é bem simples, mas faz muita diferença tanto no visual do nado quando na eficiência da braçada. Para facilitar o educativo e ajudar na concentração, podemos utilizar o snorkel, que melhora a estabilização do quadril e do tronco. Vamos fazer o seguinte movimento, só um braço irá ficar estendido a frente, deixando o corpo longilíneo na água, enquanto o outro braço vai fazer um movimento bem devagar e concentrado para trás e para frente (somente a parte aérea da braçada). Enquanto fazemos o movimento muita atenção na escápula, que é quem vai ajudar a realizar o educativo bem feito. Ideal para aqueles atletas que às vezes, quando estão nadando, parecem um "ventilador" dentro d'água rssss!!! ???????? #dicaleogdeus #vaileogdeus #swimming #natao #crawl #educativo #corinthians #sintasemormaii #issoentrega #cde #ldsportsbr

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