Wanda Grandiのインスタグラム(wangrandi) - 4月25日 23時12分

Don't stop!!! ??❤️?. Sábado tb é dia! Tá feito meu dever de casa Joanjo ? @joaocmagalhaes Hoje fui de fartlek. Aquecimento 10 minutos velocidade: 9,5km. Depois alternei : 2 min 10km/h, 1min30seg 11km/h, 1min30seg 12km/h - 2min 9km/h. Repetir 3x + 1 min 12,5km/h, 1min 13km/h, 1 min 14km/h - 2min 9km/h. Repetir 2x depois 2 minutos velocidade livre e 2 min 8.0km/h + caminhada final - 2 min. Endorfina liberada! ?? #nikerun #nikefree #desperteoseumelhor #corremulherada #dontstop #run #running #euatleta #wanneia #train #training #fartlek #endorfinalover #grandidicas

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