レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 1月9日 23時29分

Fala galera ai vai a primeira dica do ano!!! Hoje fiz um vídeo mostrando um educativo muito bacana de borboleta para trabalhar a coordenação do nado. Iremos fazer 2 braçadas completas de borboleta e ao final da segunda braçada segurar o nado em streamline fazendo 4 ondulações. Esse trabalho ajuda bastante na sincronização do nado e também se quiser dificultar podemos fazer uma braçada bloqueada e a outra respirando ou aumentar o número de ondulações para trabalhar em hipóxia. Valeu pessoal espero que gostem da primeira dica do ano e até a próxima VALEUU... ?? #vaileodedeus #vaicorinthians #sintasemormaii #vamaislonge #cde

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