ギャビ・ガルシアのインスタグラム(gabigarciaofficial) - 12月10日 06時17分

Você sabe pra que usar a creatina e porque?
A creatina é um dos suplementos mais procurados pelos praticantes de atividades físicas, que buscam aumento de massa muscular ou um melhor desempenho nos exercícios!
A creatina é derivada de três aminoácidos, arginina, metionina, e glicina, que pode ser ingerida através de alimentos como peixes ou carnes, mas para atletas seria necessário comer 1kg de carne para 5g de creatina, por isso a busca dessa substancia em foma de suplementação!
Ela ajuda no aumento da massa muscular, na recuperação das fibras musculares, aumento de energia em exercícios de maior intensidade!
Eu tomo minha creatina logo após o treino junto com minha whey isolada, para que meu organismo absorva mais rápido!
Lembrando que sou supervisionada por um medico e so tomo qualquer suplemento quando indicado por ele! ( @paulomuzy )
Então se vc pretende fazer o uso de qualquer suplemento, não escute o amiguinho da academia, procure um nutricionista, um medico e cuide da sua saude!
No momento estou usando #ironcre3 da @musclepharm
Você encontra ela na loja da @atpstore com 10%de desconto colocando o codigo SUPLE10 na hora da compra!
www.atpstore.com.br ➡️foto by @10troyimage
➡️arte by @leomartibjj ➡️texto meu, tentando ajudar apenas!

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