Primer Impactoのインスタグラム(primerimpacto) - 11月18日 11時48分

by @ceciliaramirezharris "RESPIRACION LARGA Y PROFUNDA PARA CONTROLAR LOS MOMENTOS DE HAMBRE Y ANSIEDAD

En estos momentos muchos de ustedes pueden estar atravezando momentos de desesperación, hambre, ansiedad y malestar. Esto es muy normal ya que estamos realizando algo poco común para la mayoría que es dejar de consumir alimentos sólidos y las comidas a las que ya estamos acostumbrados y por momentos no es fácil mantener la calma. Por eso quiero invitarlos que en estos momentos se apoyen en la respiración. Un ejercicio fácil y efectivo es la respiración larga y profunda. Se hace sentados en el suelo o en una silla con la espalda muy recta y se inhala por la nariz lenta y profundamente como tratando de llenar los pulmones hasta el fondo para luego exhalar el aire por la nariz de la misma forma. Al hacerlo unas 3 veces podràn notar una gran diferencia y se sentirán mucho más calmados. Este es un buen momento para meditar sobre las verdaderas razones por las que estamos haciendo el #RetoDetox y la importancia de no rendirse y seguir adelante ya que mañana será un mejor dia mucho más fácil y llevadero.
Ya casi completamos el dia #1!!! Animo que si se puede!!! #RetoDetox #DaleQueTuPuedes

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