レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 11月15日 22時32分

Bom dia galera. Hoje vou passar uma dica bem legal sobre o nado borboleta. É bem simples, porém fundamental. É o seguinte: vamos golfinhar parados e verticalmente na água, com os braços colados nas coxas ou cruzados no peito (prefiro a segunda opção porque dá mais flutuabilidade), mantendo o corpo sem afundar, e para isso temos que manter uma boa amplitude da pernada. É isso que vai facilitar você se manter em cima d'água. Algumas pessoas colocam até peso, mas para quem esta começando penso que é melhor não colocar carga. Esse educativo é muito importante, pois trabalha o movimento do quadril, fortifica a dorsal e também é um trabalho de consciência de pernada muito legal. É isso ai, vamos ver se vocês curtem abração e até a próxima pessoal. #dicaleogdeus #vaileogdeus #peasuadica #ldsportsbr #corinthians #mormaii #correios #cde

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