Carol Diasのインスタグラム(caroldias) - 1月25日 06時13分

Meninas , vou dar sempre algumas dicas do que eu acho bacana fazer nos treinos . Para glúteos ( na minha opinião ) tem que ter agachamento total, ou seja , descer até o chão . Exercícios com caneleiras na minha opinião ajudam , mas o agachamento sempre será a melhor maneira de manter o bumbum bonito . Lembrem se também que peso maior nem sempre significa resultado melhor . Você precisa fazer o exercício correto antes de tudo . Eu costumo fazer com caneleiras 4 séries de 12-10-10 e uma ultima pesada de 8. Essa semana posto um vídeo de um bi set bem legal para glúteos . ☺️☺️?? um abençoado final de semana .

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