Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 9月25日 12時00分

Booty Exercise 1 / Ejercicio de culo 1
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??There are many variations to this. To attach a weight on the leg is one. But I prefer to do it like this: in the hamstring machine! Make sure you get the movement right (straight up) so the glutes get the work-out and not the quads. Will probably take a while to figure out the first time.
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/ ??Hay muchas variaciones de este ejercicio. Pero yo prefiero hacerlo asi: en la maquina de femoral! Si lo haces correcto, el dolor y la fuerza esta en el gluteo y no en los cuadricpes. ??????????
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